Logopädie & Ergotherapie Katharina Pasternok-Busch
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PRÄVENTIONSKURS - Progressive Muskelentspannung nach Dr. Jacobsen Die PMR ist eine aktive Form der Tiefenentspannung, die mit der Anspannung und Entspannung von einzelnen Muskelgruppen arbeitet. Sie werden nach einigen Übungseinheiten in der Lage sein sich besser zu entspannen und gewinnen somit ein anderes Körperbewusstsein und eine neue Lebensqualität. Was ist die Progressive Muskelrelentspannung (PMR) und wie wirkt sie ? Die PMR ist eine aktive Form der Tiefenentspannung, die mit der Anspannung und Entspannung von einzelnen Muskelgruppen arbeitet. PMR gilt als eine der heilsamsten und wirkungsvollsten Methoden, um negativen Stress abzubauen, Entspannung zu finden und damit den täglichen Belastungen gewappnet zu sein. Durch die wechselseitige An- und Entspannung der einzelnen Muskelgruppen ist sie ein Übungs-verfahren um effektiv und schnell zu entspannen. Sie ist leicht zu erlernen und kann schnell in den Alltag Integriert werden. Sie werden nach einigen Übungseinheiten in der Lage sein sich besser zu entspannen und können somit ein anderes Körperbewusstsein und eine neue Lebensqualität gewinnen. Wofür kann die PMR u.a. eingesetzt werden? • allg. Gesundheitsprophylaxe • zur Vorbeugung von Spannungsbedingten Störungen und Erkrankungen • gezielte Entspannung bei Stresssituationen • bei muskulären Verspannungen   (Schulter, Nacken, Rücken ect.) • Schlafstörungen • Kopfschmerzen und Migräne • bei Bluthochdruck • zur begleitenden Schmerztherapie • Verbesserung des eigenen Körperwahrnehmung • Verbesserung der Konzentration • Steigerung der psychischen Leistungsfähigkeit • bei Nervosität • Abbau von Ängsten • bei Tinitus • zur Geburtsvorbereitung Organisatorisches 10 Einheiten a 75 Minuten 1x wöchentlich Preis: 99,- € Die Kosten für diesen Kurs werden von den meisten Krankenkassen im Rahmen des Präventionsprogrammes gem. §§ 20 und 20a SGB V anerkannt, sodass Sie zwischen 70 % und 100 % erstattet bekommen können. Bitte informieren Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse. Wenden Sie sich bei Fragen vertrauensvoll an uns.
„Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst, sie anderswo zu suchen.“
RÜCKENSCHULE RÜCKENSCHULE Kinderyoga Kinderyoga Präventionskurs Progressive Muskelentspannung Präventionskurs Progressive Muskelentspannung LOGOPÄDIE Praxis ERGOTHERAPIE
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